L’ Alimentazione Consapevole è una Tecnica Efficace che porta ad un nuovo approccio col cibo:
- Agisce sulle diete yo-yo
- Silenzia i pensieri negativi continui (giudizi e sensi di colpa)
- Permette di gestire le emozioni che portano a mangiare senza scegliere (pilota automatico) come, per esempio, riempire un vuoto, sfogare la rabbia, placare l’ansia.
La pratica dell’alimentazione consapevole funziona.
Il protocollo è di 10 INCONTRI a cadenza settimanale.
La parte in presenza comprende attività pratiche sul cibo e l’apprendimento sulla sua gestione emotiva.
La condivisione in gruppo attua il sostegno necessario.
La pratica a casa permette di consolidare il cambiamento, obiettivo del percorso.