Alimentazione consapevole

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Percorso alimentazione consapevole


Il percorso porta a una maggiore consapevolezza dei segnali di fame e sazietà, promuovendo una relazione più sana con il cibo. Questo approccio può ridurre il mangiare emotivo e aiutare a distinguere la fame fisica da quella emotiva, migliorando la digestione e il piacere durante i pasti. Inoltre, può contribuire a una gestione del peso più equilibrata e sostenibile, riducendo gli episodi di abbuffate e incoraggiando scelte alimentari più consapevoli e nutrienti.

L’ Alimentazione Consapevole è una Tecnica Efficace che porta ad un nuovo approccio col cibo.

  • Agisce sulle diete yo-yo
  • Silenzia i pensieri negativi continui (giudizi e sensi di colpa)
  • Permette di gestire le emozioni che portano a mangiare senza scegliere (pilota automatico) come, per esempio, riempire un vuoto, sfogare la rabbia, placare l’ansia.

La pratica dell’alimentazione consapevole funziona davvero.
Il protocollo è di 10 INCONTRI a cadenza settimanale.
La parte in presenza comprende attività pratiche sul cibo e l’apprendimento sulla sua gestione emotiva.
La condivisione in gruppo attua il sostegno necessario.
La pratica a casa permette di consolidare il cambiamento, obiettivo del percorso.

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